Solo ọhụrụ galik dị mma dị elu
Nkọwa ngwaahịa
Ọ bụrụ na ị na-achọ mgbakwunye pụrụ iche na nke na-atọ ụtọ na repertoire nri gị, elela anya karịa galik solo!N'adịghị ka bọlbụ galik ọdịnala, nke nwere ọtụtụ cloves, galik solo nwere naanị otu nnukwu bọlbụ nke na-ebu nnukwu ụtọ ụtọ.
Ọ bụghị naanị na galik solo na-atọ ụtọ nke ukwuu, ọ na-enyekwa ọtụtụ uru ahụike.Ọ bara ụba na antioxidants na ogige ndị ọzọ bara uru nke nwere ike inye aka ịlụ ọgụ mbufụt, kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na ọbụna gbochie ọrịa cancer.
Mana ọ bụghị naanị uru ahụike na-eme galik solo ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka kichin gị.Profaịlụ ekpomeekpo ya pụrụ iche na-eme ka ọ dị mma maka iji ya mee ihe n'ụdị efere dị iche iche, site na pasta nri Italian mara mma ruo na fries na-esi ísì ụtọ na ihe niile dị n'etiti.
Mgbe ị na-azụ ahịa galik solo, jide n'aka na ị ga-ahọrọ bọlbụ ndị siri ike na enweghị mgbawa ma ọ bụ ọnya ọ bụla.Chekwaa galik gị n'ebe dị jụụ na nke kpọrọ nkụ ma jiri ya n'ime otu izu ma ọ bụ abụọ maka ekpomeekpo kacha mma na ịdị ọhụrụ.
mbukota & nyefee
Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ ọhụrụ ị ga-esi tinye galik solo n'ime nri gị, gbalịa gbanye ya maka ụtọ na-atọ ụtọ, na-eji ya na marinade maka anụ na akwụkwọ nri, ma ọ bụ na-egbutu ya ma tinye ya na efere ọkacha mmasị gị maka nri. mgbakwunye ekpomeekpo.
Na njedebe nke ụbọchị ahụ, ọ dịghị ihe ịgọnarị uru na-atọ ụtọ na nke na-edozi ahụ nke galik solo.Ya mere, gịnị ma ị nwaa ya ka ị hụ ka ihe a pụrụ iche nwere ike isi bulite nri gị n'ogo ọhụrụ?
